วันนี้,“ช่องแชร์” ได้รับการเสนอข่าวและกำลังได้รับความนิยมคุณเคยได้ยินเรื่องนี้หรือไม่?
ครั้งนี้ ผมซึ่งเป็นเกษตรกรมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มแบ่งปันกิจกรรมในฟาร์มสัปดาห์ละครั้งตั้งแต่เดือนพฤษภาคมปีนี้ ได้ลองเขียนบทความเกี่ยวกับกิจกรรมที่เกิดขึ้นจริง
สำหรับผู้ที่ต้องการเช่าแต่ยังลังเลอยู่เล็กน้อย เราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับเสน่ห์ของ "Share Field"!
แรงผลักดันในการเริ่มต้นฟาร์มแบ่งปันคือการมีอยู่ของคุณตาของฉันซึ่งเต็มไปด้วยพลัง
คุณตาของฉันที่ล่วงลับไปแล้วเมื่อประมาณ 20 ปีก่อน เลี้ยงตัวเองได้ทั้งปลาและผักแม้ในวัยชราเคยเป็น.
การตกปลาในแม่น้ำหลังบ้านของฉันไม่ใช่งานอดิเรก แต่เป็นอาหารเย็นเท่านั้น
นอกจากนี้ การปีนต้นไม้ที่เราปลูกในสวนและเก็บผลไม้เป็นงานง่ายๆ สำหรับคุณปู่ และแม้เป็นผู้ใหญ่แล้ว
ฉันเติบโตขึ้นมาโดยต้องการเรียนรู้แนวทางการใช้ชีวิตจากคุณปู่ของฉัน และในขณะที่เลี้ยงลูก ฉันมีโอกาสมากขึ้นที่จะคิดเกี่ยวกับสุขภาพ ครอบครัว และการศึกษาด้านอาหาร
เมื่อพิจารณาทั้งสามหัวข้อนี้"เขตแบ่งปัน"มันเป็นกระแสที่เป็นธรรมชาติมากที่จะท้าทาย
ดังนั้นฉันจึงคิดว่าเหตุใด "เขตแบ่งปัน" ซึ่งได้รับการกล่าวถึงในข่าวและกำลังได้รับความนิยมจึงได้รับความสนใจในขณะนี้
ดูเหมือนจะมีเหตุผลหลักสามประการสำหรับสิ่งนี้:
เหตุผลที่ 1: เนื่องจากวิกฤตโคโรนาซึ่งทำให้ความเพลิดเพลินในกิจกรรมยามว่างลดลง ความต้องการ "พื้นที่ส่วนกลาง" ที่ครอบครัวสามารถเพลิดเพลินได้จึงเพิ่มขึ้น
เนื่องจากการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ การละเว้นจากการออกไปข้างนอกและทำงานจากที่บ้านยังคงดำเนินต่อไป และคิดว่าเขตแบ่งปันได้ดึงดูดความสนใจในฐานะวิธีใหม่ในการรีเฟรชในช่วงเวลาที่ความเหนื่อยล้ามีแนวโน้มที่จะสะสมทั้งสองอย่าง ทางร่างกายและจิตใจ
“เนื่องจากงานทางไกลมีมากขึ้นและมีเวลามากขึ้น ฉันจึงอยากปลูกผักในเวลาว่าง”
"ฉันอยากลองอะไรใหม่ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากไวรัสโคโรนา"
มีคนจำนวนมากที่อยากเริ่มต้นกับอะไรแบบนี้ไม่ใช่เหรอ?
เหตุผลที่ 2: โลกกำลังจะเปลี่ยนไปสู่การแบ่งปัน (จากยุคของการเป็นเจ้าของไปสู่การแบ่งปัน)
ปรากฏในข่าวเมื่อไม่นานนี้“เศรษฐกิจแบ่งปัน”คุณรู้หรือไม่
“เศรษฐกิจแบ่งปัน”ผ่านอินเทอร์เน็ตกิจกรรมฟื้นฟูเศรษฐกิจที่ให้ทักษะ เวลา และสถานที่ของบุคคลและบริษัทกำลังแพร่กระจายไปทั่วโลกแม้อิทธิพลของโคโรนา
ตัวอย่างเช่น หากเราคิดในแง่ของเกษตรกร จำนวนคนที่ทำงานเป็นเกษตรกรกำลังลดลงและจำนวนประชากรสูงอายุ
ผู้ที่ไม่สามารถทำฟาร์มได้อีกต่อไปและผู้ที่ต้องการทำฟาร์มสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการแบ่งปันพื้นที่เพาะปลูกแค่นั้นแหละ.
เหตุผลที่ 3: กลับสู่ต้นกำเนิดของอาหาร
เนื่องจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หลายคนอาจคิดทบทวนชีวิตของตนเองใหม่
ฉันไม่รู้ว่าใครทำมันขึ้นมา แต่ฉันคิดว่าแนวโน้มที่จะสามารถซื้อได้ในราคาถูกนั้นยังคงดำเนินต่อไปอีกนาน แต่เดิมนั้นการกินเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่สุดของสัตว์เป็น.
เมื่อนึกย้อนกลับไปถึงที่มาของ "อาหาร" นั้น มีปัจจัยต่างๆ มากมาย แต่ "จะกินอะไรดี" คือปัจจัยสำคัญ
ในโลกปัจจุบันที่ยุ่งเหยิง การตระหนักถึงสิ่งที่ทำด้วยมืออยู่เสมอเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย
ดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นในทุกวันนี้ต้องการเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนบ้านผ่านวัตถุดิบที่อร่อยอย่างแท้จริงซึ่งเต็มไปด้วยความรัก มากกว่าการหาอาหารราคาถูก
เสน่ห์ของสนามแชร์คืออะไร?
ครั้งนี้ ตัวฉันเองได้สัมผัสสนามแชร์และรู้สึกถึงเสน่ห์สี่ประการต่อไปนี้!
4 เสน่ห์ของช่องแชร์
- เพลิดเพลินกับช่วงเวลาสุดพิเศษ
- คุณจะรู้สึกได้ว่าคุณได้รับพลังงานจากดินและธรรมชาติ
- สัมผัสการผลิตในท้องถิ่นเพื่อการบริโภคในท้องถิ่นและการผลิตตามฤดูกาล
- การศึกษาด้านอาหาร
งานภาคสนามคือเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อที่คุณไม่ได้ใช้ตามปกติ ความรู้สึกเมื่อยล้าหลังเลิกงานจึงแตกต่างจากความเมื่อยล้าจากการทำงานโต๊ะ
การทำงานกลางแดดนั้นเหนื่อยอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณสามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ของดินได้ คุณจึงรู้สึกได้ว่าคุณได้รับพลังงานจากดินและธรรมชาติ
อีกครั้ง,สุดยอด “การผลิตในท้องถิ่นเพื่อการบริโภคในท้องถิ่น” และ “การผลิตตามฤดูกาลเพื่อการบริโภคตามฤดูกาล” เช่น การกินผักที่คุณปลูกเอง นำไปสู่การศึกษาด้านอาหาร และกลายเป็นโอกาสในการทำงานร่วมกับครอบครัวของฉัน
ตัวอย่างผักที่ปลูกในแปลงนาร่วมกัน
นี่คือฟิลด์แบ่งปันที่ฉันใช้ "ธนาคารออมสินนี่คือตัวอย่างบางส่วนของผักที่นายสามารถปลูกได้
ตัวอย่างผักที่ปลูกในแปลงนาร่วมกัน
- มะเขือเทศ
- มะเขือ
- แตงกวา
- พริกหยวก
- ถั่วแระเขียว
- ข้าวโพด
- ผักโขม
- โคมัตสึนะ
- บก-choy
- มันเทศ
- ขิง
- แตงโม
- ฟักทอง
ในฟิลด์แบ่งปันนี้จากข้างต้นค่อนข้างปลูกง่ายแม้สำหรับผู้เริ่มต้น (มะเขือเทศ มะเขือยาว แตงกวา พริกหยวก แตงโม)เรากำลังเริ่มเติบโตในขณะที่เรียนรู้วิธีปลูกและดูแลมัน
มะเขือเทศ
ผักสวนครัวที่ปลูกง่ายที่สุดชนิดหนึ่งในบ้านเป็น.
หากคุณซื้อต้นกล้าและปลูกไว้ประมาณช่วงปลายสัปดาห์ทอง พวกเขาจะเติบโตได้ดี!
มะเขือ
เป็นผักที่ต้องการแสงแดดมากในการเจริญเติบโต ดอกสีม่วงจะบานและออกผล
แตงกวา
เป็นผักที่ต้องให้ความสนใจเนื่องจากใบจะไหม้หากโดนแสงแดดโดยตรง
หลังจากดอกเหลืองผลิดอกออกผลผลไม้จะเติบโตอย่างรวดเร็วและพร้อมที่จะกินในประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากดอกไม้บานมันจะเป็น!
เก็บเกี่ยวครั้งแรกในปลายเดือนมิถุนายน"แตงกวา"อยู่ที่นี่!
พริกหยวก
พริกปลูกง่ายพอๆ กับมะเขือเทศ!
ถึงเวลาเก็บเกี่ยวเมื่อผลิดอกขาวออกผลผลโตและผลเขียวโต
แตงโม
แตงโมผักที่ชอบอุณหภูมิสูงและแสงจ้าและเติบโตได้ดีในทุ่งที่มีแสงแดดจัด ไม่พิถีพิถันเรื่องดิน แต่ต้องการการระบายน้ำที่ดี
จุดสำคัญคือการเฝ้าดูการเจริญเติบโตของแตงโมเองโดยไม่ต้องทำงานมากและไม่ขยับเถา
ประสบการณ์การใช้ฟิลด์แชร์
ในวันแรกก่อนอื่นเริ่มต้นด้วยการทำดินให้ตรงกับผักที่คุณต้องการปลูก!
ล่วงหน้า ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับผักที่สามารถปลูกได้ที่ฟาร์ม และซื้อต้นกล้าภายในวันที่เตรียมดิน
ได้เวลาเริ่มเตรียมดินก่อนปลูกผัก! !
โดยวิธีการที่วันที่ฉันทำดินเรารวมตัวกันที่ฟาร์มเวลา 8:00 น. ในตอนเช้า และเวลาล่วงเลยไปถึง 14:00 น. เมื่อต้นกล้าทั้งหมดถูกปลูกเคยเป็น.
ฉันแบ่งเวลาพักประมาณ 30 นาทีระหว่างนั้น แต่นอกเหนือจากนั้น ฉันแค่ทำงานฟาร์ม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราได้เตรียมดินตามขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นตอนการทำดิน 6 ขั้นตอน
- โรยมะนาว
- ปุ๋ยโรย (มูลไก่ ขี้วัว)
- ใช้เครื่องไถพรวนดินในแนวตั้งและแนวนอนเพื่อลดความไม่สม่ำเสมอของปุ๋ย
- ทำสันสูงและทาหลายชั้น
- จัดเรียงต้นกล้าบนคลุมด้วยหญ้า
- ปลูกต้นกล้า
ขั้นตอนที่ 1-2 โรยปูนขาวและปุ๋ย (มูลไก่ มูลวัว)
ขั้นตอนแรกให้โรยปูนขาวด้วยมือ (ภาพด้านบน)
เมื่อคุณครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดเสร็จแล้ว ต่อไปใช้ปุ๋ยสองชนิดคือมูลไก่และมูลวัว
ผลกระทบของมูลไก่นั้นยาวนานและผลกระทบของมูลวัวจะเกิดขึ้นทันที
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เครื่องไถพรวนดินในแนวตั้งและแนวนอนเพื่อลดความไม่สม่ำเสมอของปุ๋ย
เรียนรู้วิธีใช้และเริ่มเลย! ช่างไถนาทำงานหนัก (!?) อย่างน่าประหลาดใจ
ขั้นตอนที่ 4 ทำสันแล้วคลุมด้วยวัสดุคลุมดินไวนิลสีดำ
การสร้างสันนี้เป็นงานที่ยากที่สุด เนื่องจากทำด้วยมือเนื่องจากไม่สามารถทำด้วยเครื่องจักรได้
ริดจ์เป็นมันรักษาพื้นที่ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรูทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพืชผล และมีบทบาทสำคัญในการกักเก็บน้ำ การระบายน้ำ และการควบคุมอุณหภูมิของดิน
ที่ฉันทำในครั้งนี้เรียกว่า ทาคาเนะ ซึ่งเป็นคันนาที่เกิดจากการกองดินที่ปลูกไว้
พื้นที่ผิวกว้างขึ้น ดังนั้นความร้อนจากแสงอาทิตย์และออกซิเจนจึงถูกดูดซับได้ง่าย และการระบายน้ำก็ดีขึ้น
กล่าวกันว่าคันนาสูงนี้ใช้ได้ผลในพื้นที่ที่มีการระบายน้ำไม่ดีและนาที่มีดินตื้น
ในการทำสันให้ตรง ให้ยืดด้ายตามตำแหน่งที่คุณต้องการทำและใช้เป็นแนวทาง
กระแสการทำคันนาสูง
- ขุดดินด้วยจอบจากด้านนอกเข้าไปด้านในตามแนวด้านหนึ่งของคันนาแรก ความลึกประมาณ 20 ซม
- หลังจากขุดตามแนวด้านหนึ่งแล้วให้ขุดดินเข้าด้านในในลักษณะเดียวกันกับอีกด้านหนึ่ง
- จากนั้นจะเกิดกองขี้ดินขึ้นระหว่างขอบสัน
- ระยะแนวของแต่ละสันประมาณ 4.5 เมตร
ขั้นตอนที่ 5 วางต้นกล้าไว้บนคลุมด้วยหญ้า
วางต้นกล้า 5 ต้นสำหรับแต่ละสัน (ประมาณ 4.5 เมตร) คลุมด้วยแผ่นไวนิลสีดำที่เรียกว่าคลุมด้วยหญ้า!
ขั้นตอนที่ 6 ปลูกต้นกล้า
ทำลายวัสดุคลุมด้วยหญ้าสีดำด้วยการตักและปลูกต้นกล้า
หลังจากปลูกต้นกล้าแล้วให้รดน้ำและคลุมรากพืชด้วยดิน
ประเภทของฟิลด์ที่ใช้ร่วมกัน
มีฟิลด์ที่ใช้ร่วมกันหลายประเภท และการใช้งานแตกต่างกัน
ที่นี่ เราจะแนะนำคุณสมบัติของ “Allotment Farm,” “Experience Farm,” และ “Stay Allotment Farm”
ผู้เริ่มต้นสามารถเริ่มต้น "Allotment Farm" ได้อย่างง่ายดาย
โดยทั่วไปจะเป็นลักษณะการเช่าที่นาเท่านั้น อิสระในการปลูกผักค่าธรรมเนียมการใช้งานต่ำเป็น.
อย่างไรก็ตาม ฟาร์มที่ฉันเป็นหนี้บุญคุณนั้นสุภาพและให้การสนับสนุนเป็นอย่างดี
ข้อดีคือคุณสามารถปลูกผักที่คุณชื่นชอบได้อย่างอิสระเป็น. (ครั้งนี้ ฉันเลือกผักโปรดของฉันจากผักที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหลายชนิด)
อย่างไรก็ตาม เพื่อแลกกับอิสรภาพ แม้ว่าคุณจะล้มเหลว คุณจะต้องรับผิดชอบตัวเอง
ฟาร์มบางแห่งให้ยืมเครื่องมือ แต่โดยทั่วไป คุณต้องเตรียมเมล็ดพันธุ์ ต้นกล้า อุปกรณ์ประกอบฉาก วัสดุและเครื่องมืออื่นๆ มาเอง
"ฟาร์มประสบการณ์" ที่คุณสามารถปลูกผักพร้อมกับเรียนรู้พื้นฐานการปลูกผัก
มีเครื่องมือให้ด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มปลูกผักได้ทันที
แม้แต่มือใหม่ก็สามารถอุ่นใจได้ เพราะผู้สอนจะสอนวิธีเลี้ยงอย่างถูกต้อง
ในทางกลับกัน มีแง่มุมต่างๆ เช่น การไม่สามารถเลือกผักที่จะปลูกได้อย่างอิสระ และค่าธรรมเนียมการใช้ที่สูงกว่าสวนจัดสรร
"ฟาร์มจัดสรรแบบสเตย์" พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวก
ด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกที่พักที่เรียบง่ายฟาร์มสไตล์ที่คุณอยู่ได้นานๆเป็น.
มีปฏิสัมพันธ์มากมายกับชาวท้องถิ่นและผู้อยู่อาศัยคนอื่น ๆ คุณจึงสามารถสัมผัสชีวิตในชนบทได้สมจริงยิ่งขึ้น
สำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรือสำหรับผู้ที่อยากลองใช้ชีวิตในชนบท ฟาร์มจัดสรรแบบสเตย์คือระบบที่สมบูรณ์แบบ
สวนจัดสรรที่มือใหม่เริ่มต้นได้ง่าย
เวลานี้,"ฟาร์มจัดสรรที่มือใหม่เริ่มต้นได้ง่ายๆ"ฉันอยากจะเขียนเกี่ยวกับ
ฉันกำลังใช้ฟาร์มจัดสรรในรูปแบบของการทำฟาร์มวันหยุดสุดสัปดาห์ ที่นี่ฉันจะแนะนำว่ามันเป็นกระแสแบบไหนจนกว่าฉันจะเช่าสวนจัดสรร!
ไหลไปจนถึงการเช่าจัดสรร
ก่อนอื่น ตรวจสอบเว็บไซต์ของเทศบาลที่คุณอาศัยอยู่ (ฉันค้นหาข้อมูลในฟิลด์ที่ใช้ร่วมกันซึ่งดำเนินการโดยรัฐบาลท้องถิ่น)
สำหรับผู้เริ่มต้นในการเกษตร สิ่งสำคัญคือต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเจ้าของ เนื่องจากมีหลายสิ่งที่ต้องเรียนรู้เมื่อปลูกผัก โดยไม่ด่วนตัดสินใจจะดีกว่าถ้าไปทัวร์หลังจากสอบถามนั่นคือสิ่งที่ฉันคิด!
เมื่อเราตัดสินใจเซ็นสัญญาแล้ว เราจะประสานงานกับเจ้าของฟาร์ม และในวันแรก เราจะตรวจสอบการเตรียมการ เช่น ปุ๋ย ดิน ต้นกล้าผัก และนำเข้ามาในวันนั้น
เวลาเริ่มต้นของสวนครัว
พืชผลเป็นไม่สามารถปลูกได้ทุกช่วงเวลาของปี แต่จะตัดสินใจตามเวลาเก็บเกี่ยวดังนั้นจงระวังให้ดี
ครั้งนี้เริ่มต้นในเดือนพฤษภาคม ดังนั้นมันจึงทันเวลาสำหรับการเก็บเกี่ยวในฤดูร้อนพอดี
เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินคำว่า"สปริงมากิ"และ"ฤดูใบไม้ร่วงมากิ"ดูเหมือนว่ามีคำที่หมายถึงเวลาหว่านพืชที่เหมาะสมในการปลูกผัก
"สปริงมากิ"หมายถึงการปลูกผักตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงเมษายนเพื่อการเก็บเกี่ยวในฤดูร้อน
ในทางกลับกัน "ฤดูใบไม้ร่วงมากิ"ดูเหมือนว่าผักจะปลูกตั้งแต่เดือนกันยายนถึงตุลาคมสำหรับการเก็บเกี่ยวในฤดูหนาว
ด้วยวิธีนี้ ฤดูเพาะจะคงที่ตลอดทั้งปี ดังนั้นหากคุณต้องการท้าทายฟาร์มแบ่งปัน นี่คือการรับรู้ของ "การหว่านในฤดูใบไม้ผลิ" และ "การหว่านในฤดูใบไม้ร่วง"ฉันหวังว่าคุณจะ.
วิธีทำยาไล่แมลงแบบโฮมเมดสำหรับสวนในบ้านของคุณ
เราจะมาแนะนำสารไล่แมลงแบบโฮมเมดที่จำเป็นต่อการปลูกพืช!
มันง่ายมาก ดังนั้นโปรดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง
สิ่งที่ต้องเตรียม
- น้ำส้มสายชูหมัก 500มล
- 10 กรงเล็บเหยี่ยว
- รับผิดชอบตัวเองแม้ว่าจะล้มเหลวก็ตาม คุณต้องเตรียมวัสดุของคุณเอง เช่น เมล็ดพันธุ์ ต้นกล้า อุปกรณ์ประกอบฉาก และเครื่องมือ (ฟาร์มบางแห่งให้ยืมเครื่องมือ)
ทำอย่างไร
- ผสมส่วนผสมข้างต้น
- เจือจางสารละลายที่ไม่เจือปนนี้ 50 ครั้ง
คุณสามารถใช้งานได้ 10 วันหลังจากทำ อย่างไรก็ตาม มันใช้ไม่ได้กับแมลงเหม็น
ฟาร์มแบ่งปันแนะนำในจังหวัดมิเอะ
จังหวัดมิเอะมีพื้นที่แบ่งปันมากมายตั้งแต่เหนือจรดใต้ ต่อไปนี้เป็นช่องแบ่งปันที่แนะนำ!
ชื่อองค์กร | ภูมิภาค | หมายเลขโทรศัพท์ |
สายธนาคาร (NPO Corporation) | เมืองสึ | 070-2227-0212 |
ที่นี่ฟาร์ม | เมืองสึ | 059-261-6470 |
ไอริส ฟูไร ฟาร์ม | เมืองคุวะนะ | 0594-48-7165 |
บริษัท ไอก็อต จำกัด | ซูก้า | 0594-41-4520 |
วาราบิสุยะฟาร์ม | เมืองมัตสึซากะ | 070-6410-9933 |
ene dog park | เมืองเมอิวะ อำเภอทากิ | 090-7617-0989 |
สิ่งที่ได้รับจากการสัมผัสสนามแชร์
นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันทำงานฟาร์มเพราะฉันไม่ได้เติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่มีท้องทุ่งหรือฟาร์ม
ลองมัน,เหนือสิ่งอื่นใด ฉันได้เรียนรู้ว่าการสร้างดินในการทำฟาร์มนั้นยากเพียงใด!
เมื่อรวมกับความร้อนของต้นฤดูร้อน การใช้แรงงานทางร่างกายจึงยากกว่าที่ฉันคิดไว้
เริ่มจากการเตรียมดิน ฉันต้องลำบากในการตั้งไม้ค้ำถ่อ และฉันก็ฉีดพ่นพืชปลอดสารกำจัดศัตรูพืชเพื่อต่อสู้กับแมลงทำลาย
แต่,จากงานฟาร์มชุดนี้ "การทำงานอย่างเหมาะสมกับเวลาและความพยายามจะนำไปสู่ความอุดมสมบูรณ์"ตอนนี้ฉันโตแล้ว ฉันเข้าใจแล้ว
เมื่อฉันทวีตทุกๆ 5 นาที "การปลูกผักมันยากแค่ไหน" ผู้จัดการพูดว่า "ทุกคนพูดเหมือนกันในวันแรก!"
การเดินทางไปสนามในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งฉันได้แลกกับวันแรกที่ยากลำบากตอนนี้กลายเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวันของฉัน